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Aplicativo promete melhorar o sono com áudios

Um aplicativo, Sleep Restore App, disponível para Android e iOS, promete melhorar o sono de seus usuários por meio de playlists de áudio. O aplicativo baseia-se na teoria de EMDR, uma técnica de reprocessamento de memórias, a fim de…
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14 complicações causadas pela insônia!

Perder o sono faz perder a saúde do corpo e da mente. - Diminui a concentração e memória - Reação mais lenta - Mais suscetível a sofrer um acidente - Risco de ansiedade - Risco de depressão - Faminto e apto a comer mais - Hipertensão…
Música foto criado por freepik - br.freepik.com
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Saiba usar a música e outros sons em seu benefício

  Vamos falar sobre o uso de música e sons suaves para ajudar a controlar o estresse, a técnica pode ser utilizada em qualquer momento para relaxar. Estudos afirmam que o uso da música e seus efeitos de cura já são utilizadas…

Hora de Dormir: Dicas para conseguir uma noite melhor

Dificuldades para dormir ou problemas de insônia estão entre as principais reclamações da atualidade. Selecionamos algumas orientações simples para você ter uma noite de sono agradável, confira: - Horário para dormir e acordar Crie…