Como alguns alimentos podem proteger seus ouvidos

Sabia que além da proteção auditiva, a alimentação também pode cuidar da sua audição? Descubra como comer bem pode preservar sua audição!

Alguns alimentos fortalecem os ouvidos e ajudam a prevenir a perda auditiva ao longo do tempo. Quer saber quais?

Banana é rica em magnésio, que protege os ouvidos contra danos causados por ruído e melhora a circulação nos vasos sanguíneos.

O magnésio também regula o glutamato, substância ligada à perda auditiva induzida por barulho.

Salmão e peixes ricos em ômega-3 reduzem o risco de perda auditiva relacionada à idade, segundo estudo australiano.

Duas porções de peixe por semana já ajudam bastante sua audição, independente da sua idade!

Brócolis é um aliado da sua audição! Ele é rico em vitamina K, C e fibras que protegem os tecidos sensíveis dos ouvidos.

Os antioxidantes do brócolis combatem radicais livres que danificam as células auditivas. Consuma cozido, grelhado ou cru!

Chocolate meio-amargo também pode proteger sua audição! Ele é rico em zinco, essencial para os ouvidos com o passar dos anos.

O zinco ajuda na resistência da parte interna dos ouvidos, que se torna mais frágil com a idade.

Comer um pedacinho de chocolate meio-amargo por dia pode ser um doce cuidado com sua audição!

Ou seja: alimentos certos = ouvidos protegidos! Cuidar da audição também é uma questão de estilo de vida.

Inclua alimentos com magnésio, ômega-3, vitaminas e zinco na sua rotina e ganhe em saúde auditiva a longo prazo.

A prevenção é sempre melhor do que o tratamento! E a boa notícia é que ela pode ser deliciosa.

Cuide da sua audição de dentro pra fora. Seus ouvidos vão agradecer!

Invista em conforto termo acústico!

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