9 Cuidados Importantes para Proteger Sua Audição

Estamos cercados por sons: buzinas, obras, música alta, notificações… Mas você já pensou no impacto disso na sua audição?

A audição é sensível e pode ser danificada aos poucos, sem dar sinais claros no início. Por isso, a prevenção é essencial!

Problemas auditivos não são só de idosos! Fones no volume máximo, estresse e barulho excessivo causam surdez precoce!

O barulho constante sobrecarrega as estruturas do ouvido, causando perdas auditivas silenciosas e progressivas.

Quer evitar isso? Veja agora 9 hábitos simples que ajudam a proteger sua audição no dia a dia!

#1 Use sons relaxantes Músicas suaves, sons da natureza e ruído branco ajudam a reduzir o estresse auditivo.

#2 Mantenha a vacinação em dia Vacinas como sarampo, caxumba e meningite protegem também contra a perda auditiva.

#3 Cuide da saúde emocional Estresse e ansiedade afetam o ouvido, causam zumbido e hipersensibilidade a sons. Respire, relaxe!

#4 Alimente-se bem e hidrate-se Vitaminas e água mantêm a circulação no ouvido em dia e previnem danos às células auditivas.

#5 Não coloque objetos no ouvido! Cotonetes, tampas, grampos… tudo isso pode perfurar o tímpano e causar infecções!

O ouvido se limpa sozinho! Se houver acúmulo de cera, procure um especialista. Nada de improvisar!

#6 Faça exames auditivos regulares Perdas auditivas são silenciosas. Check-ups frequentes ajudam a identificar cedo e evitar pioras.

Até motoristas de ônibus aposentados apresentaram 60% de perda auditiva — sem nunca fazer exames!

#7 Evite ambientes muito barulhentos Academias, bares e obras expõem você a ruídos perigosos acima de 85 dB!

Sempre que puder, saia por alguns minutos e procure o silêncio. Isso dá descanso aos ouvidos!

#8 Controle o volume dos fones de ouvido Use abaixo de 60% da capacidade e nunca mais de 1h seguida!

Fones com cancelamento de ruído ajudam a ouvir bem sem precisar aumentar o volume. Tecnologia a favor da saúde!

Jovens entre 20 e 35 anos são os que mais buscam ajuda por zumbido e incômodo nos ouvidos.

#9 Instale janelas antirruído Bloqueiam ruídos externos e criam um ambiente silencioso e saudável. Menos estresse, mais bem-estar!

Cuidar da audição é autocuidado. Pequenos hábitos hoje evitam grandes problemas amanhã. Comece agora!

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